Coronasurvivalpakket: Fysiek

Je fysieke gezondheid is van groot belang!

Slaap

Heb je ooit al gemerkt dat je echt geen energie hebt om te studeren of iets anders te doen als je moe bent en slecht geslapen hebt? Dan weet je al wel dat alles in het leven start bij voldoende slaap! Dit is dan ook stap 1.

Het is begrijpelijk dat je tijdens het afstandsonderwijs er net van wil profiteren om wat later te gaan slapen, maar uiteindelijk merk je wel op dat alles veel vlotter loopt als je toch op tijd in jouw bed kruipt!

Probeer iedere avond op (ongeveer) hetzelfde uur te gaan slapen.

Wil je meer weten over slaap?
Hoeveel slaap heb je nodig? Val je moeilijk in slaap?
Is overdag een dutje doen een goed idee?
Neem een kijkje op WAT WAT voor de antwoorden!

Bewegen

Bewegen is niet alleen goed voor je hart, longen en tegen een kilootje te veel, het is ook goed voor je mindset!

Bewegen kan simpel zijn: met de fiets naar de bakker, te voet naar het station, de trap nemen in plaats van de lift, een wandeling om even alles te vergeten…
Dus overtuig jezelf om de deur uit te gaan en te bewegen, dit is de belangrijkste stap.
Hou vol, probeer opnieuw, iedereen kan het!

Wat kan wel en wat niet?
Er zijn zoveel regels tegenwoordig. Ben je het overzicht kwijt van wat allemaal wel nog mag en wat niet meer?
Neem dan een kijkje op volgende websites:

Wil je meer bewegen?
Wil je wel meer bewegen, maar weet je niet goed wat te doen?
Wij geven hier alvast enkele ideetjes mee, voor ieder wat wils!

Eten en drinken

Merk je dat je sinds corona veel meer of juist veel minder eet?
Ben je opvallend bijgekomen of juist veel gewicht verloren?
Gezond eten en drinken én op regelmatige tijdstippen is belangrijk!

Wil je meer weten over eten?
Wat is gezond?
Kan je overleven op chips en cola? Veganisme?
Een overzicht van al deze info vind je op:

Ben je een leerling en zit je ergens mee?

CLB voor leerlingen