Coronasurvivalpakket: Mentaal

Is het soms moeilijk om de hoop er in te houden?
Dat is helemaal niet zo vreemd. Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Hieronder geven we enkele tips mee om hier mee om te gaan.

De coronacrisis legt ons heel wat beperkingen op. We mogen niet zomaar meer gaan en staan waar we willen, het afstandsonderwijs zorgt voor de nodige stress, de sociale contacten lopen misschien wat minder vlot..

Het is dan ook niet meer dan normaal dat het je soms allemaal wat te veel wordt.

Stap 1 is om jouw gevoelens hierrond te erkennen.
Het is helemaal oké om eens triest te zijn.
Het is helemaal oké om eens kwaad te worden over alle maatregelen.
Het gaat erom hoe je met deze gevoelens omgaat!

Goed in je vel

Heb je eens een dipje? Helemaal oké.
Maar wat kan je nu doen om hiermee om te gaan?

Leer controle over je eigen leven te hebben, jezelf te waarderen, je hoofd bieden aan stress en tegenslag, en leer positief in het leven staan.
Makkelijk gezegd natuurlijk, maar hoe gedaan?

Nok Nok

Nok Nok is een website waar tips, opdrachten en verhalen om je goed in je vel te voelen gebundeld zijn. Ook voor een dipje of een tegenslag kan je hier terecht.
Je vindt hier ook enkele testjes en een game voor meer zelfvertrouwen en positiever denken.

Hoe blijf ik positief tijdens een crisis?

Als dat geen goede vraag is!

Voor antwoorden hierop verwijzen we jou graag door naar WAT WAT.
Blijf niet bij de pakken zitten: ga op zoek naar wat wél nog kan.

Geluk zit in een driehoek (veerkracht)

Op de site van de Geluksdriehoek - waarbij je kan zien welke dingen er allemaal bijdragen tot gelukkig zijn - kan je verhalen van anderen maar ook dingen waarmee je zelf concreet aan de slag kan terugvinden!
Er zijn verschillende boeiende onderwerpen, maar wij kozen er voor jou een belangrijk uit: 'veerkracht'.
Laat je alvast leiden door de uitgangspunten
'Je bent sterker dan je denkt' en 'Optimisme kan je leren'!

Zelfzorg - Tips

Last van stress? Wat is stress juist?
Het is sowieso al niet abnormaal dat je stress ervaart.
Corona kan nog eens een extra steentje bijdragen.

Hoe ga je hier nu best mee om?
Wat als jouw hoofd maar niet wil stoppen met draaien?
Hoe zet ik mezelf op de eerste plaats?

Podcasts

Soms doet het goed om te horen dat het bij anderen ook niet steeds rozengeur en maneschijn is.
Hier kan je terecht om anderen te horen spreken
(over kwetsbaarheid, eenzaamheid, zelfbeeld, ..):

Ben je een leerling en zit je ergens mee?

CLB voor leerlingen