ADHD, ADD: aandacht en actie uit balans

Aandacht is een ding voor jou. Of eerder: aandacht is niet jouw ding want die gaat zomaar alle kanten op. Bovendien geraak je snel geprikkeld en reageer je ook erg snel op die prikkels. En dat brengt je meer dan eens in de problemen. Je denkt ADHD of zoiets? Dat is mogelijk. In ieder geval: je wil meer weten en er wat aan doen.

ADHD wablieft?

ADHD staat voor: ‘Attention Deficit Hyperactivity Disorder’. Die Engelse term vertalen we als ‘aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit’. ADD staat voor ‘Attention Deficit Disorder’ ofwel ‘aandachtstekortstoornis’. Die laatste is een variant van ADHD. ADHD is voor een groot deel erfelijk bepaald en toont zich meestal al op jonge leeftijd. Soms komt het later. Af en toe gemakkelijk afgeleid zijn of drukdoende is daarom nog geen ADHD. Bij ADHD’ers zijn de hersenen anders. ADHD vaststellen is erg ingewikkeld en gebeurt bij voorkeur door een team van specialisten, waaronder een psychiater. Er zijn meerdere onderzoeken voor nodig.

Uniek beeld

Iedereen is uniek. Ook ADHD of ADD’ers. Het is een mengeling van kenmerken die meer of minder aanwezig zijn. Het gaat om onoplettendheid en of impulsief en hyperactief gedrag. Dat geeft 3 typische beelden:

  1. aandachtsproblemen, zonder impulsief en hyperactief gedrag
  2. impulsief en hyperactief gedrag maar niet onoplettend
  3. en je raadt het al: een combinatie van de 2

De combinatie of vooral aandachtsproblemen komen het vaakst voor.

Door ADHD in de problemen?

Ok, ADHD zit in de familie. Dat je het hebt, kan je niet veranderen. Hoe je er mee omgaat wel. Niet alleen jongeren met ADHD komen wel eens in de problemen. En niet alle ADHD’ers komen in de problemen. Alleen is de kans net en tikje groter. Je voelt je verwant met wie ook problemen krijgt want dat schept een band, toch? Ja, maar… een beetje opletten. Helpen jullie elkaar uit of in de problemen? Een subtiel verschil in vriendschap dat er toe doet.

Evolutie: plannen en organiseren als blijvende uitdaging

De symptomen evolueren met ouder worden. Vooral het impulsief en hyperactief gedrag nemen af. Aandachtsproblemen blijven helaas. Hoe ouder je wordt, hoe meer van jou verwacht wordt dat je zelf plant en organiseert. Van je schoolwerk tot je vrije tijd, plannen en organiseren is een uitdaging. Dat weegt op je sociale leven en je relaties en je loopt het risico om lager te presteren dan je mogelijkheden.

ADHD beïnvloeden

Omstandigheden hebben een invloed op ADHD. Die heb je niet altijd in de hand, maar elk beetje telt!

ADHD verergert als je

  • onder druk staat
  • het moeilijk hebt thuis
  • er alleen mee blijft zitten
  • het laat begaan omdat je denkt dat je er niets aan kan doen

ADHD verzacht als je

  • thuis steun, structuur en rust krijgt
  • op school of op het werk een ondersteunende en sturende aanpak krijgt
  • een goeie vriendenkring opbouwt die je ADHD kennen
  • je leert omgaan met ADHD

Symptomencheck

Aandachtstekort

  • aandacht voor details is moeilijk
  • je maakt fouten door nonchalance, niet omdat je het niet kan
  • je aandacht bij een spel of taak houden is lastig, je geest dwaalt af
  • je geeft de indruk niet te luisteren als iemand je aanspreekt
  • aanwijzingen volg je niet volledig omdat je aandacht al weer weg was
  • taken voor school, thuis of iets uit je vrije tijd werk je niet af
  • organiseren van taken of activiteiten is moeilijk
  • je vermijdt taken waarvoor je aandacht lang moet vasthouden
  • raakt vaak spullen dingen kwijt
  • externe prikkels leiden je af
  • bij dagelijkse bezigheden ben je vergeetachtig, je weet plots niet meer wat je nou weer ging doen

Hyperactiviteit

  • je voelt je rusteloos
  • je beweegt vaak onrustig, je zit bijvoorbeeld te draaien of wiebelen
  • je op een rustige manier bezighouden is moeilijk
  • je bent voortdurend in de weer of je draaft maar door
  • je staat vaak op in de klas of in andere situaties terwijl je eigenlijk moest blijven zitten
  • je praat vaak aan een stuk door

Impulsiviteit

  • je geeft alvast een antwoord terwijl de vraag nog niet helemaal gesteld
  • op je beurt wachten is, wel, jeetje
  • je verstoort vaak bezigheden van anderen
  • je komt zomaar tussen in gesprekken

Waar kan je terecht?

Of je nu ADHD hebt of niet, als je helemaal tot hier gelezen hebt is het goed om er over te praten. Je leerkrachten, interne leerlingenbegeleiders en familie zien je vaak en hebben dus best een goed beeld van jou. Zien zij ook dat er toch veel symptomen jou parten spelen?

Vraag gerust een gesprek met jouw CLB’er. We brengen het samen met jou in kaart. Dan bespreken we met onze collega’s hoe we jou best kunnen verder helpen.

Liever eerst chatten? Dat kan. Chat hier anoniem met een CLB’er.

Liever een babbel met een vertrouwenspersoon van het CLB?

Spring ff binnen Chat met een CLB-medewerker

Was dit een antwoord op je vraag of gevonden wat je zocht?

Ben je een ouder?